第二十一章 进步神速 (第1/2页)
　　
　　木婉清接过《凌波微步》卷轴，便迫不及待的打开看了起来，，看了里面的介绍，木婉清便知道这是一门顶级的轻功秘籍。
　　
　　此时木婉清既激动又感动又是高兴，激动的是这可是一部武林中梦寐以求的轻功秘籍，学会这份秘籍的轻功，自己就是一个轻功高手了。以后再也不怕遇到危险了，打不过我可以跑嘛，相当于无形之中多了几条命，这怎能不然她激动不已。
　　
　　感动的是：如此重要的秘籍，宋郎既然舍得给我，他对我太好了。
　　
　　高兴的是：这段时间的努力付出终于得到回报了，这么重要的秘籍都舍得给我，说明宋郎心里已经慢慢接受我了。
　　
　　想到这些木婉清便暗暗下定决心：我一定要好好修炼，不然怎么对得起宋郎对我的期望。于是便认真看了起来。
　　
　　宋青书也打开《九阳真经》看了起来。通过阅读宋青书知道了，要练成九阳真经，必须得经过五个步骤：
　　
　　第一步：太极聚气法
　　
　　面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气再丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰（二小时），三十天后即可练习下一步。
　　
　　第二步：氤氲紫气
　　
　　使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”，（此步以盘坐式为佳）
　　
　　第三步：盘龙真诀
　　
　　当太阳刚刚升起的时候，面对太阳而坐，取五心朝天式，意守丹田三～五分钟，然后意想太阳光化作五条火龙分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入，在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。化成太阳，悬于本人脑后上方。
　　
　　
　　
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